Você já parou pra pensar porque suco de laranja é sinônimo de café da manhã, leite é visto como essencial pros ossos …
Transforme sua saúde com leveza, consciência e conexão com o seu corpo.
Mentorias e Health Coaching para quem quer criar uma rotina de bem-estar de forma prática, sem dietas radicais.
Minha história...
Oi, eu sou a Carol!
Sou mineira de Leopoldina, dentista formada pela UFF e moro nos Estados Unidos há 7 anos. Minha jornada na área da saúde começou muito antes da formação como Health Coach. Ela começou em mim mesma. Em 2019, durante meu intercâmbio como Au Pair, senti na pele (literalmente… a acne foi meu maior gatilho inflamatório!) Os impactos de uma rotina desregulada, do estresse e da falta de conexão comigo mesma. Foi nesse momento que iniciei minha transformação e mergulhei no universo da nutrição integrativa e do autoconhecimento.
Me formei como Integrative Nutrition Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition, de Nova York, onde aprendi com os maiores especialistas em saúde e bem-estar do mundo sobre diferentes abordagens alimentares, hábitos saudáveis e, principalmente, sobre a bio individualidade. Porque não existe um único caminho que funcione para todo mundo.
Criei o Carol James Health para ajudar pessoas que desejam construir uma vida mais saudável ou que, assim como eu, mudaram de país e sentiram os impactos dessa transição no corpo, na mente e na rotina. A correria do dia a dia, a saudade de casa e a adaptação a uma nova cultura muitas vezes nos desconectam de nós mesmos. E o meu trabalho é te guiar com leveza e consciência nesse caminho de volta ao equilíbrio, criando hábitos reais, sustentáveis e alinhados com quem você é.
Aqui no site, nos meus programas de mentoria e nas sessões de Health Coaching, compartilho ferramentas práticas e conteúdos sobre saúde feminina, alimentação, autocuidado e reconexão com o corpo. Sempre com um olhar gentil, realista e profundo sobre o que realmente importa pra você.
Seja muito bem-vinda(o)! Pegue um café… ou um matcha (o meu preferido!) e sinta-se em casa. Vamos juntos nessa jornada em busca de mais saúde, energia e leveza.
Transforme a sua saúde
Meu objetivo é ajudar você a transformar sua saúde de forma sustentável, criando uma rotina de bem-estar que respeite a sua bioindividualidade.
Juntos, vamos trabalhar para aumentar sua disposição, alcançar um peso saudável e promover equilíbrio, sem pressa ou restrições.
Com base em sua história e necessidades únicas, vamos fazer mudanças consistentes que vão além da alimentação, impactando seu corpo, mente e estilo de vida.
O que você encontra nos meus atendimentos?
Como funcionam as sessões?
Meu método é estruturado em quatro pilares:
Organização prática e
realista da sua rotina para facilitar a construção de hábitos.
Estratégias personalizadas para transformar hábitos de maneira consistente, mesmo para quem sente dificuldade com disciplina.
Exploramos não só o que vai no seu prato, mas também tudo o que alimenta a sua vida fora dele, como a qualidade do sono, o manejo do estresse, o movimento do corpo e o autoconhecimento.
Desenvolvemos sua consciência corporal e emocional para que a mudança seja natural e sustentável.
O que minhas clientes dizem...
Pronta(o) para começar?
Se você quer transformar sua saúde, criar uma rotina equilibrada e precisa de suporte para dar o primeiro passo, estou aqui para te ajudar!
Marque sua sessão experimental ou me envie uma mensagem. Vai ser um prazer te acompanhar nessa jornada de transformação.
Conteúdo especial para você...
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