É saúde… ou é marketing?
Você já parou pra pensar porque suco de laranja é sinônimo de café da manhã, leite é visto como essencial pros ossos e diamantes representam compromisso eterno? A resposta não está na ciência. Nem na tradição. Está no marketing. Vivemos em um mundo onde somos altamente influenciáveis, e fazer escolhas verdadeiramente conscientes requer mais do que informação. Requer intencionalidade. O mercado está o tempo todo criando narrativas pra guiar nossas decisões. E com as redes sociais, ficou mais fácil do que nunca sermos influenciados sem nem perceber. Por isso, nem sempre adianta dizer: “Estudos mostram que vitamina C faz bem” ou “cálcio previne osteoporose”. Nem sempre esses estudos são neutros. Muitas vezes, são financiados por quem lucra com o produto. E aí, a informação parece se contradizer o tempo todo… Ovo faz bem hoje, faz mal amanhã. Leite era essencial, agora virou inflamatório. O café da manhã é obrigatório ou será que não? Vamos aos Fatos: O leite Depois da Segunda Guerra Mundial, os EUA tinham um estoque enorme de leite. A solução? Criar demanda. Campanhas como Got Milk? ajudaram a vender a ideia de que leite fortalece os ossos, e a indústria conseguiu colocá-lo nas diretrizes nutricionais do país. O café da manhã “mais importante do dia” Esse slogan surgiu em 1970, criado pela Kellogg para vender mais cereais. Não foi a ciência que disse isso. Foi o departamento de marketing. O suco de laranja Nos anos 1920, a Califórnia tinha laranja demais. Para escoar a produção, contrataram agências de publicidade e até médicos. Distribuíram espremedores de graça, criaram campanhas exaltando a vitamina C, e o suco virou sinônimo de saúde. Mesmo que, na prática, ele seja rico em frutose e cause pico de glicose. A melhor forma de consumir? A fruta, do jeitinho que a natureza fez. E os diamantes? A tradição do anel de noivado com diamante surgiu de uma campanha da De Beers, em 1947, com o slogan “A diamond is forever”. Não tem nada de ancestral nisso. Foi propaganda. E funcionou. O que isso tudo quer dizer? Nem tudo que parece saudável ou “tradição” nasceu do hábito. Muita coisa nasceu de uma estratégia de vendas e se perpetuou como verdade. Por isso, minha proposta aqui é: Pense por você. Questione. Observe quem está ganhando com aquela recomendação e, principalmente, observe o seu corpo. Não é sobre seguir regras prontas. É sobre fazer escolhas alinhadas com os seus valores, o seu estilo de vida e a sua verdade. Agora quero saber de você: Qual dessas histórias mais te surpreendeu? Você já acreditou em alguma recomendação que depois descobriu que era puro marketing? Me conta aqui nos comentários. Vou adorar trocar experiências com você! Quer transformar sua rotina com mais consciência, leveza e saúde? Agende uma sessão experimental comigo!
Quem é Carol James Health na fila do pão ?
Oi, eu sou a Carol! 👋🏼 Sempre fui apaixonada por saúde e bem-estar, mas minha relação com a alimentação e o meu corpo passou por muitos altos e baixos. Durante um intercâmbio nos Estados Unidos (fui Au Pair em 2019), senti na pele os impactos de uma rotina desregulada, do estresse e da falta de conexão comigo mesma. Foi nesse momento que iniciei minha própria transformação, mergulhando no mundo da nutrição integrativa e do autoconhecimento. Me formei como Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition, de Nova York, onde aprendi sobre diferentes abordagens alimentares, hábitos saudáveis e, acima de tudo, sobre a bioindividualidade – afinal, não existe um único caminho que funcione para todo mundo. Com o Carol James Health, meu objetivo é ajudar pessoas que querem iniciar uma vida mais saudável ou que, assim como eu, mudaram de país e sentiram os desafios dessa transição no corpo e na mente. A correria do dia a dia, a saudade de casa e a nova rotina muitas vezes nos desconectam de nós mesmos. Meu trabalho é te guiar nessa jornada de volta ao equilíbrio, ajudando a criar hábitos sustentáveis para que você tenha mais energia, bem-estar e leveza no seu dia a dia. Aqui no blog, compartilho conteúdos sobre alimentação, rotina, saúde feminina, autocuidado e estratégias que me ajudaram – e continuam me ajudando – a viver com mais saúde. Sempre com um olhar voltado para uma vida mais consciente e alinhada com o que realmente faz sentido para você. 💚 Seja bem-vinda(o)! Pegue um café ou um matcha (meu preferido) e vamos juntos nessa jornada!
O que é Health Coach
Nos dias de hoje, muitas pessoas desejam uma vida mais equilibrada e saudável, mas nem sempre sabem por onde começar. Com tantas informações por aí, pode ser desafiador entender o que realmente funciona para você e apagar o barulho da internet, que a cada dia lança uma nova moda ou produto milagroso. O Health Coach é um profissional que te guia nessa jornada, ajudando a criar hábitos saudáveis e sustentáveis de forma leve e prática, sempre com base em ciências, evidências e, claro, sua própria experiência de vida. Ele não prescreve dietas mirabolantes nem medicamentos, mas oferece suporte para transformar sua relação com a alimentação, seu corpo e sua rotina. Como um Health Coach pode te ajudar? A abordagem de um Health Coach é sempre personalizada, considerando todos os aspectos que influenciam sua saúde: ✔ Alimentação: te ajuda a fazer escolhas mais saudáveis sem dietas restritivas.✔ Hábitos e rotina: ensina estratégias para tornar mudanças sustentáveis no seu dia a dia.✔ Sono e bem-estar: sugere ajustes para melhorar sua qualidade de sono e aumentar sua disposição.✔ Gestão do estresse: compartilha técnicas para reduzir a ansiedade e trazer mais leveza à sua rotina.✔ Acompanhamento e suporte: caminha ao seu lado, te incentivando e ajustando o plano conforme necessário. Quem pode se beneficiar? Se você sente que precisa de mais energia, disciplina para fazer o que sabe que deve ser feito, quer melhorar sua alimentação, emagrecer sem dietas radicais, reduzir o estresse ou simplesmente criar uma rotina mais equilibrada, o acompanhamento de um Health Coach pode ser transformador! Por que essa abordagem funciona? Diferente de soluções rápidas e superficiais, um Health Coach trabalha com você para criar mudanças reais e duradouras. O foco não é apenas te passar informações, mas te ajudar a aplicar esse conhecimento no seu dia a dia, de forma que faça sentido para a sua vida. Ao longo do processo, você aprende a se escutar, entender os sinais do seu corpo e encontrar o que realmente te faz bem. A ideia não é seguir um modelo pronto, mas construir um caminho único para você. E aí, você já conhecia o trabalho de um Health Coach? Acha que essa abordagem poderia te ajudar a alcançar os seus objetivos? Deixe seu comentário abaixo, adoraria saber o que você pensa sobre isso e como posso te ajudar nessa jornada! 💬👇